강황은 4,000년 이상 인간에 의해 사용되어 왔습니다. 강황은 고대 인도와 중국 전통 의학에서 염증성 질환을 치료하고 통증을 완화하는 데 사용되었습니다. 인도 카레의 노란색의 원천입니다. 커큐민은 우리가 일반적으로 먹는 일부 간식에도 천연 색소로 나타납니다.
강황은 일반적으로
사용되는 한약재입니다. "중약": "맛은 쓰고 맵고 성질은 따뜻하며 비장과 간 경락으로 돌아갑니다. 혈액을 끊고 기를 촉진하며 월경을 촉진하고 통증을 완화합니다." 《동의보감》: "가슴과 갈비뼈의 통증과 무월경, 증후군, 류머티즘, 어깨와 팔의 통증, 부종과 넘어질 때의 통증에 쓴다." 현대 의학 연구에서는 강황의 커큐민이 원인이라는 사실을 발견했습니다.
커큐민은 강황에서 추출한 폴리페놀입니다. 이는 많은 건강상의 이점을 지닌 강력한 항산화제입니다.
현대 약리학 연구에 따르면 커큐민은 혈중 지질 저하, 항산화, 항염증, 항 동맥경화증과 같은 중요한 경제적 가치와 광범위한 약리학적 효과도 가지고 있는 것으로 나타났습니다. 2004년에 커큐민이 HIV-1 인테그라 제 활성을 억제할 수 있다는 사실이 밝혀졌으며 AIDS에 대한 임상 실험에 사용되었습니다. 또한 항암은 커큐민의 주요 약리활성 중 하나로 많은 동물실험에서 종양억제 효과가 반복적으로 확인되어 최근 연구의 초점이 되고 있다.
최근에는 임상 실험에서 강황의 효능(혜택)으로 인해 의학계의 큰 관심과 관심을 불러일으키고 있으며, 최근에는 강황에 관한 학술 연구가 매년 500건 이상 진행되고 있습니다. 2017년부터 2020년까지. 논문이 출판되었습니다. 학자들이 더 많이 논의한 기능은 주로 다음과 같습니다.
콜레스테롤을 낮추고 암을 예방한다
보호를 강화하고 신체에 영양을 공급하고 강화하며 낮 동안 좋은 정신을 유지하십시오
신진대사를 촉진하고 스트레스가 많은 생활에 대처하도록 돕습니다.
젊음, 아름다움, 건강을 유지하세요
강황 효능 1 : 항염증, 심혈관 질환 예방
커큐민은 항산화 성분과 생리 활성 화합물을 함유하고 있으며 만성 염증, 노화 또는 산화를 매우 효과적으로 억제하는 효과가 있습니다. 커큐민은 혈관 내피 세포에 특히 중요한 항염증 효과가 있으며 콜레스테롤 생성을 감소시키고 혈전증을 예방할 수도 있습니다.
강황효능 2 : 항우울증, 치매예방
연구에 따르면 커큐민은 우울증과 불안 증상을 개선할 수 있습니다. 뇌유래 신경영양인자(BDNF)의 생성을 증가시키는 효과와 항염증 효과가 결합되어 뇌와 뇌신경의 건강을 유지하는데 도움을 주며, 치매 등 노화로 인한 인지 저하도 예방해 줍니다.
강황의 효능 3: 암 예방
커큐민의 또 다른 중요한 이점은 암 예방입니다. 연구에 따르면 커큐민은 암세포의 활성화와 확산을 억제하고 종양 혈관의 증식을 감소시킬 수 있으며 특히 소화기 계통의 암을 예방하는 데 효과적입니다.
강황은 요리의 색상과 향을 높이기 위해 착색 및 향신료로 사용하거나 수프와 요리를 만드는 데 직접 사용할 수 있습니다. 강황 제품도 강황가루, 강황차, 커큐민 건강식품 등 매우 다양합니다. 효과적인 유지 관리를 위해 강황을 활용하고 싶다면 특허를 받은 정량 커큐민 제품을 함께 보충하는 것이 좋습니다.
효과적이고 안전한 커큐민을 유지하려면 커큐민을 얼마나 섭취해야 합니까?
세계보건기구( WHO )에 따르면 성인의 권장 섭취량은 체중 1kg당 0~3mg이며, 성인 평균 체중 60kg 기준 일일 권장량은 180mg을 넘지 않습니다.
시중에 나와 있는 많은 커큐민 제품은 고용량을 필요로 합니다. 주된 이유는 커큐민이 물에 녹지 않으며, 보충 후 소화관에서 많은 과정을 거쳐야 흡수될 수 있기 때문입니다. 그러나 고용량으로 보충하면 메스꺼움과 메스꺼움의 부작용도 고려해야 하므로 신체를 유지하기 위해 커큐민을 복용하려는 경우 흡수가 낮고 생체 이용률이 낮다는 문제에 직면하게 됩니다. 실제로 특허받은 마이크로 활성화 커큐민을 선택할 수 있습니다. 특수 캡슐화 기술로 인해 일반적으로 권장되는 커큐민 복용량을 보충할 수 있어 흡수가 쉽고 생체 이용률이 높으며 체내에서 지속적이고 오래 지속되는 방출이 가능하며 안정적이고 오래 지속됩니다. 불편함 없이.
강황가루나 강황 보충제는 언제든지 섭취 가능하며, 커큐민은 지용성 영양소이므로 식간 및 식후에 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 커큐민은 항불안 및 진정 효과가 있어 저녁 이후에 복용하면 잠드는 데 도움이 됩니다.
강황과 커큐민 복용에 대한 금기 사항이나 부작용이 있습니까?
임상적으로 강황을 고용량으로 섭취하면 일부 사람들에게 알레르기 반응, 메스꺼움, 설사 등이 나타날 수 있는 것으로 밝혀졌습니다. 따라서 강황을 사용해 본 적이 없는 사람들은 먼저 단회 복용량으로 소량을 테스트하거나 특허를 받은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 불편함을 줄이기 위한 서방형 커큐민. 약을 복용하고 있거나 의학적 치료가 필요한 경우에는 약이 서로 간섭하지 않도록 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 임산부 및 수유부도 섭취 전 의사와 상담하시기 바랍니다.
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