전체 글426 고구마의 효능과 많이 먹어야 하는 이유 고구마의 효능과 더 많이 먹어야 하는 이유. 고구마는 영양소와 건강상의 이점이 가득한 인기 있는 뿌리채소입니다. 비타민, 미네랄, 섬유질 및 산화 방지제가 풍부하여 모든 식단에 큰 도움이 됩니다. 이 블로그 게시물에서는 고구마의 건강상의 이점과 고구마를 더 많이 섭취해야 하는 이유에 대해 알아봅니다. 고구마는 무엇입니까? 고구마는 주황색, 보라색, 흰색 등 다양한 색상의 뿌리채소입니다. 중남미가 원산지이며 현재 전 세계 많은 국가에서 널리 재배되고 있습니다. 고구마는 몸에 에너지를 공급하는 복합 탄수화물의 좋은 공급원입니다. 또한 지방과 나트륨이 적고 자연적으로 글루텐이 없습니다. 고구마의 영양가. 고구마는 비타민, 미네랄 및 섬유질이 풍부한 영양 밀도가 높은 식품입니다. 중간 크기의 고구마 1개(약 1.. 2023. 3. 11. 석류의 효능,석류의 놀라운 건강 석류의 놀라운 건강 이점: 미네랄 풍부와 항산화의 힘" 소화를 도와주는 석류: 건강한 라이프스타일을 위한 선택" 피부 미용부터 심혈관 건강 까지! 석류의 종합적인 효능 석류는 수세기 동안 즐겨온 맛있고 영양가 있는 과일입니다. 그들은 많은 건강상의 이점 때문에 종종 "슈퍼 푸드"라고 불립니다. 이 기사에서는 석류의 영양가와 건강상의 이점에 대해 알아볼 것입니다. 석류의 영양가 석류에는 필수 비타민과 미네랄이 들어 있습니다. 석류씨 1컵(174g)에는 다음이 포함되어 있습니다.섬유질: 7그램단백질: 3g비타민 C: RDA의 30%비타민K: RDA의 36%엽산: RDA의 16%칼륨: RDA의 12%위의 영양소 외에도 석류에는 많은 건강상의 이점을 담당하는 푸니칼라진이라는 독특한 항산화제가 포함되어 있습니다... 2023. 3. 11. 이전 1 ··· 51 52 53 54 다음
